Программа тренировки для новичков

1. Подача (нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя планирующая, верхняя силовая)
2. Верхний прием 2=я руками ( вперед, назад, правым левым боком)
3. Нижний прием ( в средней ,низкой стойке )
4. Передача из 3-й зоны в зоны 2,4.
5. Нападающий удар
6. Взаимодействие в парах с применение изучаемых приемов
7. Изучение начальной тактики игры
8. Расположение в зонах и взаимодействие в них
9. Изучение командной игры углом назад, вперед
10. РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Програма тренировки для любителей:

Всестороннее совершенствование техники игры в зависимости от тематики занятия, комбинационная игра.