Принимаем мяч в падении

В современном волейболе, особенно профессиональном, игра ведется на большой скорости. Не всегда хватает времени, чтобы добежать до другого конца площадки и отбить летящий снаряд. Приходится намеренно падать вперед. Способ приема в падении широко распространен в мужском волейболе. Выглядит это впечатляюще. Ключевой момент — правильная техника. Высок шанс получить серьезные травмы, если нет опыта и умения.

Исходное положение

Бросок производится из защитной позиции. Заранее поставьте ноги широко, чтобы иметь возможность двигаться в любом направлении, слегка согните их в коленях. Верхняя часть туловища не должна быть напряжена. Подайте вперед плечи, а руки держите перед грудью.

Бросок

Техника передачи мяча напрямую зависит от характера приема. Грамотный контроль спортивного снаряда повышает шансы на успех передачи. Выждите, пока мяч не окажется достаточно близко, после чего оттолкнитесь ногами, подайтесь вперед всем телом. Нужно как бы начать бежать вперед, но в последний момент прыгнуть вперед параллельно площадке. Голову запрокиньте, чтобы не удариться подбородком. Звучит несложно, хотя потребуется тренировка, прежде чем вы сможете правильно выполнить такой маневр. Двигайтесь от простого к сложному:

• научитесь быстро ложиться на спортивный мат, это важный этап;
• толкайте тело вперед, но уже на игровом поле без мата;
• займите защитную стойку, толкнитесь ногами, а затем руками;
• теперь можете оттачивать умение приема, но уже с мячом.

Сложностей не возникнет, если действовать постепенно и тренироваться регулярно.

Нижний прием двумя руками

Более простой способ контроля — двумя руками, сцепленными в «замок». Ноги поставьте на ширину плеч, слегка согните. Рассчитайте приблизительное направление движения мяча и займите нужное положение на площадке. Способ соединения рук, дающий наибольшую точность подачи: в замок, принимать мяч областью предплечий, немного выше кистей. Высота стойки зависит от направления и скорости полета снаряда. Летит быстро — высокая стойка, медленно — средняя стойка, руки плавно движутся по направлению к мячу.

Частые ошибки

Тактика игры в волейболе тесно связана с уровнем подготовки игроков. Нередко начинающие волейболисты ошибаются во время контроля мяча. Часто встречаются следующие ошибки:

• игрок стоит слишком близко к сетке;
• нехватка скорости, медленная реакция;
• неправильный выбор способа подачи;
• несогласованные движения рук, не учтен характер полета мяча.

Наставник должен вовремя обращать внимание на ошибки, которые допускает игрок. Грамотно организованные регулярные тренировки — вот залог успеха и гарантия спортивных достижений.